Seba
Administrator
Dołączył: 11 Lip 2005
Posty: 159
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Wisłoka Dębica
|
 Wysłany: Sob 19:36, 16 Lip 2005 Temat postu: Aminokwasy |
|
|
Aminokwasy są drobnymi cząsteczkami biologicznymi, które wchodzą w skład większych jednostek jakimi są białka. Organizm pozyskuje niezbędne aminokwasy trawiąc białka pokarmowe. Proces ten jednak jest powolny i kosztowny energetycznie. Dlatego też, w pewnych sytuacjach fizjologicznych szybkie uzupełnienie aminokwasów staje się bezwzględną koniecznością. Białka mięśniowe rozbijane są do postaci aminokwasów przez enzymy, które niszczą białka do chwili, gdy w ich otoczeniu wzrośnie stężenie wolnych aminokwasów. Wysokie stężenie wolnych aminokwasów w komórkach mięśniowych pozbawia enzymy aktywności katabolicznej. Można podnieść poziom wolnych aminokwasów w komórkach mięśniowych i zahamować katabolizm, łykając tabletki hydrolizatów białkowych.
Hydrolizaty białkowe to strawione laboratoryjnie białko - rozłożone na aminokwasy. Generalnie, hydrolizaty białkowe działają antykatabolicznie i anabolicznie (poprawiając na plus bilans azotowy) oraz przyspieszają regenerację powysiłkową. Zdecydowanie można je nazywać środkami anabolicznymi. Natomiast pewne aminokwasy, pochodzące głównie z hydrolizatów białek serwatkowych, wykazują aktywność hormonalną - nasilają anabolizm, potęgują rozpad tkanki tłuszczowej, wzmacniają układ odpornościowy oraz łagodzą bóle przeciążeniowe. Aminokwasy najczęściej stosowane są przed i po wysiłku oraz przed snem i po przebudzeniu, dla łagodzenia katabolizmu wysiłkowego i poabsorbcyjnego (nocnego).
Arginina i ornityna - działają silnie antykatabolicznie, nasilają rozpad tkanki tłuszczowej i wydzielanie hormonu wzrostu.
Arginina, glicyna, metionina - aminokwasy wykorzystywane do budowy kreatyny.
Fenyloalanina i tyrozyna - wywołują pobudzenie psychoruchowe, nasilają rozpad tkanki tłuszczowej, działają termogennie.
Glutamina - nasila anabolizm białek, hamuje tempo katabolizmu wysiłkowego.
Kwas glutaminowy - działa podobnie jak glutamina.
Leucyna, izoleucyna i walina (aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, BCAA) - stanowią źródło energii dla pracujących mięśni podczas długotrwałego wysiłku, potęgują uwalnianie insuliny i hormonu wzrostu, redukujš poziom tkanki tłuszczowej.
Tauryna - pobudza syntezę i wydzielanie hormonów anabolicznych (insuliny i somatotropiny), poprawia bilans azotowy.
Tyrozyna - zwiększa chęć i motywację do treningu (pobudza psychoruchowo), przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej bez osłabienia parametrów siłowych oraz poprawia samopoczucie i sprawność pamięci.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
